저는 건강유지 목적을 위해 중요하게 섭취하고 있는
영양제는 바로 오메가 3입니다.
어떤 약사분이 그러더군요 죽을 때까지 영양제 하나만
챙겨 먹을 수 있다면 어떤 걸 선택하겠느냐?
하니까 오메가 3 를 선택 했더라구요.
이왕 섭취하는거 좋은 오메가3를 선택해야겠죠?
※좋은 오메가3 고르는 방법
▶EPA 와 DHA 합을 보기입니다. 1000mg 이상을 추천합니다.
▶rtg폼인지 확인을 합니다. rtg폼은 중성지방과 거의 유사한 구조라서 위장장애가 덜하고 흡수율이 우수합니다.
▶비린내가 나는지 알아봅니다. 냄새가 덜날수록 보통 좋은 제품이라고 하네요. 확인할 방법이 없지만 구매하기 전 판매자에게 물어보거나 구입 후 제품을 잘라봐서 확인하는 방법이 있습니다.
▶포장된 병에 빛이 잘 안 들어 가는지 확인해야 합니다. 오메가 3은 빛에 노출이 되면 산패가 잘 되기 때문에 빛에 노출이 되지 않는 병에 담겨있어야 합니다.
▶오메가 3을 어떤 물고기에서 추출했는지 확인해야 합니다. 소형 어류 멸치류등 에서 추출한 오메가 3이 우수하다고 합니다.
▶산패, 중금속 테스트, 방사능, 이물질 테스트를 한 것인지 확인하세요.
▶어느 나라 제품인지 확인하세요. 캐나다, 뉴질랜드, 노르웨이, 알래스카 등 청정지역에서 추출한 제품이 좋습니다.
※오메가 3 효능
오메가 3의 효능은 정말 많은 것을 개선시켜 주는 듯합니다.
오메가 3의 효능을 알아봤습니다!!
▶심혈관계
＊혈관 경화 억제
＊혈액의 응고 완화
＊혈압 강하
＊고지혈증 개선
▶알레르기, 염증, 면역개선
＊관절염, 근육통, 류머티즘 관절염 도움이 됨
＊두통, 생리 전 증후군 도움이 됨
＊아토피, 천식, 비염 개선 효과
▶중추신경계
＊DHA는 치매와 기억력 감퇴에 도움이 됨
＊EPA는 뇌졸중 뇌질환 예방
▶안구건조증에 도움이 됨
※오메가 3의 부작용
오메가 3은 특별한 부작용이 없다고 하는데요.
일반적으로 위장 간 트러블, 과민반응, 알레르기 반응 등이 있다고 하는데요.
거의 극소 확률로 이런 반응이 일어난다고 하네요.
정확하게 알아보고 섭취하시려면 주치의와 상의 후 복용하시는 게 안전합니다.
※오메가 3 섭취방법
오메가 3은 기름성분입니다. 섭취 시 기름을 녹이는 효소가 반응을 합니다.
그래서 공복 시에 복용하지 않습니다. 공복 시에 복용할 경우 위장애가 발생할 수 있습니다.
빈속에 기름을 붓는 거나 똑같으니 식사 중이나 식사 후 섭취하는 게 좋습니다.
저는 점심이나 저녁 식후에 섭취하고 있습니다.
제가 잘 알아보고 구입한 오메가 3은
노르웨이 원산지의 '노르딕 네츄럴스 오메가 3'입니다 ^ㅇ^
▲노르딕 오메가 3 는 아실분들은 잘 아실 거에요.
질 좋고 퀄리티가 좋은걸로 유명 하답니다 ^^
180정 들어있구요 이렇게 하얀 원형통에 들어있어요 ㅎㅎ
좌측 하단에 NON GMO 표시가 보이시나요?
이 표시는 무항생제,무바이러스,무비린내!!
신선하고 순수한 원료로 제3자 테스트 까지 완료했다고 합니다!!
▲성분표 에요 전부 영어로 되있어서 설명을 잘 모르겠네요 ㅋㅋㅋ(영알못)
▲아이허브에서 노르딕 오메가 3 제품 요약 및 성분 함량표 입니다.
하루 2캡슐 섭취 하시면 되구요.180정 들어있으니 2달분이 되겠네요^^
아토피,천식,비염 등등 개선 효과를 보시려면 점심,저녁 식후 나눠서 2캡슐
총 4캡슐을 드시면 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다 ^^
개선이 많이 됐다면 2캡슐로 줄이시면 되겠습니다.
제품을 꺼내봤습니다.색이 밝게 누리끼리 합니다 ㅎㅎ
저는지금 이제품을 1달 조금 넘게 꾸준히 섭취하고 있습니다.
냄새를 맡아보면 전혀 비린내가 나지않고 레몬향을 첨가해서
기분좋고 상큼한 레몬향이 나요^^
섭취 후 트름을 해도 비린내가 전혀 올라오지 않아서 처음 오메가 3 를 구입후
섭취중 인데 너무 만족하고 있습니다!!
한가지 단점을 뽑자면 가격이 사악하다는것...ㅠㅠ
하지만 건강을 위해서 계속 죽을때 까지 복용할 것입니다!!!
모두들 건강하세요~♥
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